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Alimentos naturales que reducen el apetito


Alimentos naturales que reducen el apetito. Muchas veces las causas de un sobrepeso se deben al apetito,antojosy malos hábitos de dieta, es por eso que debemos contar con aliados importantes a la hora de reducir el hambre y adelgazar.


El hambre no es más que un tema de trasmisión entre el estómago y el cerebro, si consumimos alimentos saciantes, fibrosos, el estómago tardará más  en enviar señales de hambre al cerebro, por eso es importante estos alimentos nombrados a continuación:



Almendras
Sólo un puñado de almendras es una fuente rica de antioxidantes, vitamina E y magnesio. Las almendras también han demostrado que aumenta la sensación de saciedad en las personas y ayudar a controlar el peso.



Café
Mientras que beber más de una a dos tazas al día puede hacer que te sientas inquieto y nervioso, una cantidad moderada de café puede ayudar a mejorar el metabolismo y suprimen el apetito. Los secretos del café? La cafeína, junto con losantioxidantesde los granos de café. Eso sí, no anule los buenos efectos con demasiada azúcar o crema.


Jengibre
Durante siglos, muchas culturas han utilizado la raíz de jengibre por sus poderes digestivos increíble. Ya sea en un licuado o en un plato. El jengibre funciona como un estimulante que energiza el cuerpo y mejora la digestión, lo que hace que menos hambre.



Aguacate
Lleno de fibra y saludable para el corazón grasa monoinsaturada, elaguacatesuprime el apetito cuando se comen con moderación. De hecho, las grasas de estos pequeños envían señales al cerebro que le dicen que su estómago está lleno.



Pimienta de Cayena
Obtener picante! Según un estudio reciente publicado, sólo la mitad de una cucharilla de pimienta de cayena puede aumentar el metabolismo y hacen que el cuerpo queme un extra de 10 calorías por sí solo. Por no mencionar que para aquellos que no come regularmente comidas picantes, añadiendo pimienta de cayena recorta un promedio de 60 calorías de su próxima comida. Hacerlo en dos comidas al día durante un mes usted perderá algunos gramos sin esfuerzo.



Las manzanas
Las manzanas de todas las variedades y tipos ayudan a suprimir el hambre por una serie de razones. En primer lugar, las manzanas están llenas de fibra soluble y de pectina, que ayuda a sentirse lleno. Las manzanas también regular la glucosa y aumentar su nivel de energía. Por último, las manzanas requieren mucho tiempo para masticar, lo que ayuda a reducir la velocidad y le da a su cuerpo más tiempo para darse cuenta de que ya no estás con hambre. Además, son exquisitas.


Vía | nutricion.pro

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