Home » Dietas » Come menos según avance el día

Come menos según avance el día

El desayuno, la comida más importante del día


Todo el mundo sabe, tanto si lo quiere admitir como si no, que la reducir las calorías que consume al día le ayudará a perder peso.


Sin embargo, al igual que se debe reducir la ingesta calórica, también es necesario saber cuándo comer y qué cantidades.


El desayuno es la comida más importante del día y una comida que no se debe saltar.


Es recomendable empezar el día con un desayuno alto en proteínas y carbohidratos y el desayuno, debería contener la mayor ingesta calórica de todo el día.


El almuerzo debe ser saludable, pero menos cantidad de lo que comiste en el desayuno.


Al acercarse a la cena, debes comer de forma sana, pero no demasiado. Evita picar cualquier cosa después de cenar o comer antes de acostarte.


Vía | consejossalud.com

Hacer un comentario:

Tags: , , ,
Copyright © 2011 | Derechos Reservados. | Política de privacidad | Contacto

Un sitio de ONLIC

Google+