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Cómo el estrés afecta la piel y qué podemos hacer para evitarlo?


El estrés es una respuesta a la tensión física y emocional. Sin embargo, es importante resaltar que existen dos tipos de estrés:


El estrés positivo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y el estrés negativo que aparece cuando una persona se encuentra constantemente sometida a una determinada presión que no puede controlar.


Ese estrés negativo a que, cada vez, estamos más expuestos puede afectar nuestro organismo de diferentes formas.


Algunas veces puede ser que se nos presente como un dolor a un costado de la cintura mientras que en otras se exterioriza mediante un barro que ha salido en la piel del rostro y es que el estrés afecta a la piel.


Formas cómo el estrés afecta a la piel
El estrés produce hormonas, entre ellas el cortisol, lo que causa desbalances que estropean la epidermis de diversas formas:


- Afecta el sueño, por ende, el no dormir adecuada y profundamente hace que la piel pierda su lozanía y produce ojeras.


- El estrés puede “envejecer” el aspecto de la piel hasta diez años. Las personas que viven permanentemente estresadas lucen más viejas de lo que realmente son.


- Permite la aparición de barros y espinillas, especialmente a quienes son más propensos.


- La piel se vuelve más vulnerable al medio ambiente contribuyendo a que se manche.


- Consecuentemente causa arrugas. Cuando la piel se irrita por la micro-inflamación, se hace más vulnerable al sol y a otros agresores. Con ello, la piel pierde colágeno con mayor celeridad, y así se van formando arrugas y líneas de expresión.


¿Cómo se puede evitar?
Lo primero que se tiene que hacer es aprender a relajarse. Por ende:
- Preocúpate por dormir bien. Si te cuesta mucho, recurre a medicina alternativa, terapias, y en última instancia, que el médico te recete algún fármaco.


- Trata de evitar el tabaco y el alcohol. Y si no puedes, controla la cantidad.


- Toma clases de yoga, es una de las mejores terapias para combatir el estrés. Sino, crea un programa de ejercicios, inscríbete en un gimnasio, o trata de caminar por lo menos tres veces por semana.


- Préstale atención a tu alimentación. El estrés te lleva a comer inadecuada e irregularmente.


Aunque el estrés no es una enfermedad en sí, si no lo controlas, te envejecerá antes de tiempo. Es cuestión de crear consciencia y aprender a dominarlo.


Vía: saludnaturalybelleza.com

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