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Descubre los Beneficios de Andar Descalzo

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Contrariamente a lo que puedes decirle cada día a tus hijos o pudieron haberte dicho tus padres, hoy te decimos Descubre los beneficios de andar descalzo.

Beneficios de caminar descalzo

 

Aunque te parezca increíble éstos son algunos de ellos

  • Aumento del nivel de  antioxidantes
  • Reduce  la inflamación
  • Mejora el sueño

Andar descalzo en terrenos o superficies naturales como  la tierra, el césped o la arena. Estudios al respecto han concluido que se debe a la relación entre nuestros cuerpos y los electrones en la tierra.

 

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Por qué caminar descalzo

 

  • Quienes utilizan  colchones de fibra de carbono duermen y tienen menos dolores
  • También mejora la piel, el ritmo cardíaco
  • Regula la glucosa
  • Reduce el estrés
  • Refuerza el sistema inmunitario

Una publicación en el The Journal of Alternative and Complementary Medicine,  afirma que el contacto con la tierra aumenta  los glóbulos rojos, mejorando la circulación sanguínea así como el sistema endocrino y nervioso.

Por eso si habitualmente sales a caminar, lo único que debes hacer es ¡Quitarte los zapatos!, son sabidas las ventajas que proporciona la caminata, desde contribuir a mantener o perder peso, pasando por ayudar al cuerpo a eliminar toxinas impidiendo la retención de líquidos hasta mejorar el ánimo y estado físico en general; ahora sabes que puedes potenciarlos, pero no olvides que es mejor que sea al aire libre.

 

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Aprovecha el aire puro, oxigénate en cada paso que das, libérate de la ansiedad, deja que al menos durante 30 minutos cada día tu mente y tu cuerpo descansen de posturas perjudiciales, de noticias o comentarios desagradables, sal y camina ¡Pero descalza!

¿Qué otros beneficios de andar descalzo conoces? ¡Compártelos con nosotros!

 

Publicado por VeronikSoy escritora, correctora y editora de contenido para webs y blogs, con años de experiencia en el mercado de contenidos únicos y redacción web.
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Estética

3 Formas de Cuidar Tu Piel que No Conocías

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Tener la piel en condiciones es fundamental y muchas veces dejamos de hacerlo porque las cremas y productos cosméticos que consideramos “Buenos”, tienen precios desorbitados e inaccesibles. ¡No te preocupes! Aquí estamos nosotros y hoy te proponemos 3 formas de cuidar tu piel que no conocías.

Para combatir la celulitis:

¿Tomas café? ¡Genial!, entonces no tires los granos que has utilizado para prepararlo  aplícalos  directamente en  los muslos, es un excelente  exfoliante natural para lograr que la piel de tus glúteos esté más suave y librarte de la celulitis.

Dos veces por semana mientras te encuentres en la ducha, prueba la siguiente receta:

  • 2 cucharadas de café molido usado (no descafeinado)
  • 4 cucharaditas de aceite de oliva

Forma una pasta y aplica con suaves movimientos ascendentes en las zonas en las que tengas celulitis al menos durante dos minutos y enjuaga, no te preocupes por el tono que tomará tu piel, se va al enjugarla con agua. ¡Ten cuidado con el piso porque se tornará resbaladizo!

3 Formas de Cuidar Tu Piel que no Conocías

Exfoliante facial

El bicarbonato de sodio tiene propiedades ligeramente antisépticas que previenen los  brotes de acné y además es ideal para limpiar los poros de la  piel en profundidad.

Prepara  una pasta fina con 4 cucharaditas de bicarbonato de sodio y 1 cucharada de agua, dejar reposar durante 2 minutos,  luego aplicar con masajes circulares con la cara humedecida (evita el contorno de los ojos) y el cuello.

Trascurridos   3 minutos,  con agua tibia y luego con agua fría para cerrar los poros.  Aplica crema hidratante.  Puede usarse en cualquier tipo de piel, sin embargo si tienes  piel seca o sensible, sólo usa esta mascarilla cada dos semanas. Si tu piel es normal o grasa se puedes hacerla una vez por semana.

3 Formas de Cuidar Tu Piel que no Conocías

Anti-ojeras

¡Ideal para los lunes o luego de una prolongada salida nocturna!

¡Usa  perejil! , posee vitamina K, y reduce las ojeras y el tono azul de éstas, fortificando la delgada capa de piel de la zona.

  • Mascarilla anti-ojeras
  • 1 puñado de perejil fresco
  • 2 cucharadas de yogur natural

Procesa el perejil y el yogur hasta obtener una pasta suave. Aplica  la mezcla de forma abundante debajo de los ojos. Deja reposar durante 20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.

3 Formas de Cuidar Tu Piel que no Conocías

Fuente: womansday.com

Publicado por Veronik

Soy escritora, correctora y editora de contenido para webs y blogs, con años de experiencia en el mercado de contenidos únicos y redacción web.

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Acaba con la Celulitis, 7 Enemigos

"Acaba con la Celulitis, 7 Enemigos"

La celulitis es  una sustancia  grasa que se deposita  en el tejido celular subcutáneo, lo que dificulta el paso de líquidos principalmente en piernas, pantorrillas, glúteos, muslos, abdomen y en algunos casos en los brazos.

Como se suele decir, mejor prevenir que curar, así es que si le temes a la celulitis o en el peor de los casos la padeces, entonces no te pierdas lo que sigue.

Acaba con la Celulitis, 7 Enemigos

  1. El primero se encuentra estrechamente relacionado con la alimentación, los excesos  en la ingesta de grasas saturadas, harina, café, sal y refrescos entre otros.
  2. Los cambios hormonales, el embarazo,  la pubertad, la menopausia, el síndrome premenstrual, y el uso continuado de píldoras anticonceptivas
  3. La mala circulación de la sangre y la vida sedentaria
  4. Una dieta pobre en agua, impide que el organismo se purifique y desintoxique
  5. La ropa ajustada sobre todo los vaqueros
  6. El sube y baja de la tensión arterial, provocada por situaciones de estrés hace que la celulitis se instale fácilmente en tu piel
  7. El consumo de alcohol y tabaco contribuye a que las toxinas se depositen en los tejidos

Nada como una piel suave al tacto y a la vista, bien cuidada e hidratada para lucir faldas o tu traje de baño éste próximo verano.

"Acaba con la Celulitis, 7 Enemigos"

Acaba con la Celulitis, 7 Enemigos

Consejitos para lograrlo

Para ello cuida la ingesta de los alimentos perjudiciales, haz ejercicio de forma frecuente, bebe 2 litros de agua y limita el consumo de grasas saturadas.

La papaya es un excelente aliado  contra la piel de naranja, ayuda a prevenir el daño a los tejidos, por lo que se ha utilizado durante años en el tratamiento de la celulitis.

Masajear las zonas afectadas con un masajeador manual es muy eficaz.

Antes de salir de la ducha, activa la circulación sanguínea de tus muslos y piernas propiciando un chorro de agua fría sobre ellas.

"Acaba con la Celulitis, 7 Enemigos"

Acaba con la Celulitis, 7 Enemigos

Imagen: www.mimandote.com, comoeliminarlacelulitiss.com, eliminarlacelulitisfacilmente.wordpress.com

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Consejos

Piernas Tonificadas en 30 Días sin Gastar 1 Euro

"Piernas Tonificadas en 30 Días sin Gastar 1 Euro"

Se viene el verano y sin duda comenzamos con las prisas por bajar de peso, tonificar las piernas, dejar plano el abdomen y queremos lograr todo lo que no tuvimos en cuenta durante casi un año, en un mes.

Se puede pensar que es o no posible, sin embargo si tu problema es la falta de tonificación en las piernas, las tienes flácidas y con poca definición, hoy te traemos una solución exprés para que la ponga en práctica y recuperes la forma muy rápido, ¡Apúntate al plan! Y éste verano, presume de piernas.

Piernas Tonificadas en 30 Días sin Gastar 1 Euro

El plan que te proponemos hoy ésta de última moda, ¿Te imaginas por qué? Claro, debido a la crisis, nadie quiere renunciar a trabajar su cuerpo, pero hay mucha gente que no puede permitirse una cuota en un gimnasio, así es que no te pierdas la rutina que te presentamos para tonificar tus piernas.

Pero recuerda, son 30 días ininterrumpidos, para lograr resultados rápidamente.

Si vives en un edificio que tiene escalera, genial serán tus aliadas, de lo contrario tendrás que salir a buscar un sitio dónde las haya.

"Piernas Tonificadas en 30 Días sin Gastar 1 Euro"

Piernas Tonificadas en 30 Días sin Gastar 1 Euro

El primer día tendrás que subir y bajarla (No deben ser menos de 50 escalones) 5 veces, con una frecuencia de 2 veces al día.

Al día siguiente, igual y cada 5 días aumentas 2 repeticiones más, es decir en el día número 6 tendrás que bajar y subir las escaleras con 50 escalones 7 veces, dos veces al día.

Cuando llegues al día numero 11 habrás de hacerlo 9 veces, dos al día y así, hasta llegar al día número 16.

A partir de ahí te mantendrás en subir y bajar escaleras de 50 escalones, 11 veces,  dos veces al día hasta llegar a los 30 días.

Es decir desde el día 16 ya no sumas más, simplemente continúas con 11 veces hasta el final.

Los primeros días tendrás agujetas, te dolerán las piernas, pero no desistas, en una forma conseguir lo que quieres, solo necesitas algo de tiempo y voluntad.

Antes de comenzar a subir escluseras, cada día, conviene que camines unos 10 minutos para no empezar en frío, también es recomendable que realices unos estiramientos al terminar, para evitar calambres o lesiones.

"Piernas Tonificadas en 30 Días sin Gastar 1 Euro"

Piernas Tonificadas en 30 Días sin Gastar 1 Euro

Imagen: guiafitness.com, topworkoutsforwomen.com, www.feminis.com

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