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Dieta corta de tres días, dieta para adelgazar rápidamente


Dieta corta de tres días, dieta paraadelgazarrápidamente. Hay una variedad dedietasde tres días que circulan en Internet. Por lo general se dice que ésta dieta hacer adelgazar 4.5 kg en sólo tres días, pero todo depende de cuán comprometidas estamos con la dieta.


Hay muchas variaciones en cómo hacer esta dieta corta, sin embargo nosotros brindamos el menú correcto para los tres días, así alcanzar la meta de perder algunos kilos en tan solo tres días.


Desayuno: té negro o café con edulcorante, 1 / 2 toronja o un jugo de toronja o pomelo, 1 rebanada de pan tostado con 1 cucharada de mantequilla de maní. El jugo de toronja para ser sustituido por el de pomelo.


Almuerzo: 1 / 2 taza de atún, 1 tostada, café negro o té con edulcorante.


Cena: 80 grs de carne magra, 1 taza de frijoles verdes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana, 1 taza de helado de vainilla. Algunas versiones especifican un helado bajo en grasa, otros no lo hacen. Se puede sustituir la zanahorias por 1 taza de remolachas


Desayuno: 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado seco, 1 / 2 plátano café, negro o té con edulcorante. En general no se especifica cómo se debe preparar el huevo. Algunas versiones requieren un plátano entero.


Almuerzo: 1 taza de queso cottage y galletas seis. Algunas versiones permiten elegir entre 1 taza de queso cottage y 1 taza de atún. Algunos requieren seis galletas, otros permiten ocho. La mayoría de versiones aconsejan galletas saladas.


Cena: dosperroscalientes, 1 taza de brócoli, 1 / 2 taza de zanahorias, 1 / 2 banana, 1 / 2 taza de helado de vainilla. Algunos cambian por 1 taza de repollo en vez de 1 taza de brócoli.


Desayuno: una manzana, queso cheddar 1 oz, cinco galletas saladas de la marca, el té negro o café con edulcorante artificial.


Almuerzo: un huevo duro, una rebanada de pan tostado. Algunas versiones permiten café negro o té (con o sin edulcorante artificial) con esta comida, otros no.


Cena: 1 taza de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 taza de melón, y 1 / 2 taza de crema de vainilla de hielo.


Vía | nutricion.pro

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