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Dieta para diabéticos


Dieta diabéticos de 2.400 calorías. Como sabemos las personas diabéticas deben restringir muchos alimentos, eso dificulta muchísimo a la hora de buscar una dieta para adelgazar, siempre cuidando la salud.


Esta dieta diabética, es una dieta completa, que cuida el aporte protéico y vitamínico que debe tener una dieta, sin embargo, siempre es aconsejable recurrir al médico para pedir autorización para poder realizarla.


Procedimiento:


Para desayunar: 1 taza decerealesintegrales o de avena cocida1/2 taza de huevos revueltos o 1%2 taza de requesón bajo en grasa2 frutas1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar1 cucharadita de margarina

Para comer a media mañana:

3/4 de onza de galletitas saladas o 2 tortas de arroz sin grasa1/4 de taza de queso ricota bajo en grasa o 1 onza de pechuga de pavo magra

Para almorzar:
(se pueden combinar los ingredientesen formade sándwich)

3 onzas de carne de vaca asada (roast beef) o 3/4 de atún (enlatado en agua)2 rebanadas de pan integral2 hojas de lechuga2 rebanadas de tomate1 cucharadita de mayonesa o de salsa para ensaladas1 gaseosa sin azúcar

Para merendar:

1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar3 galletas Graham o 6 galletas saladas


Para cenar:

4 onzas de pechuga de salmón o de pollo a la parrilla1 patata grande al horno o 1 taza de pasta cocida1 panecillo1 taza de espárragos al vapor y 1 taza de ensalada revuelta co una cucharadita deaceitede oliva o mayonesa1 taza de fresas frescas o 4 albaricoques frescos1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar

Antes de acostarse:

1 taza de palomitas de maíz o 6 galletas integrales1 onza de queso descremado o de jamón bajo en grasa1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar

Vía | nutricion.pro

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