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Las Bondades del Yogur

Las bondades del yogur alimentacion y nutricion


El yogur es un alimento básico en cualquier dieta saludable y equilibrada, en principio, por ser fuente de calcio y porque además de aportar varios otros minerales, vitamina A y del grupo B, también es de ayuda para mantener la flora intestinal, gracias a su contenido de probióticos.


Es decir, contiene colonias de microorganismos vivos que actúan positivamente sobre el sistema digestivo y el organismo. Por esto, el yogur se incluye también dentro de los alimentos de cultivos puros, mezclas de microorganismos viables y activos que ayudan al equilibrio de la flora intestinal.


Bien, repasemos en este post algunos de los beneficios del yogur, tan importante en la dieta de grandes y chicos:


-Mejora y equilibra la flora intestinal, ya que sus propiedades antimicrobianas estimulan la evacuación e inhibe la formación de microorganismos dañinos en el sistema digestivo.


-Además de mantener en condiciones saludables la flora intestinal también contribuye a equilibrar la microflora urogenital.


-Colabora en la resistencia natural a las infecciones. Su consumo habitual estimula el sistema inmunológico.


-De ayuda para las personas que sufren diarreas, estreñimiento o problemas gastrointestinales.


-Previene la osteoporosis, ya que es importante fuente de calcio.


-Así también, según aseguran expertos, una persona que consume yogur natural de manera habitual presente menor riesgo de desarrollar cáncer de colon y de mama.


-El yogur suele formar parte de las dietas de desintoxicación para personas que han abusado del alcohol, drogas o medicamentos, ya que es depurativo y estimula, como se dijo, la liberación de toxinas a través de los intestinos.


-Finalmente, vale destacar que el yogur también es utilizado en el mundo de la belleza a modo de mascarilla: se puede aplicar directamente sobre la piel o cabello, o combinar con otros ingredientes naturales. Actúa como desinfectante y refrescante, e imprime una mejor apariencia a la piel.


Vía Saludable.infobae

Etiquetas: Alimentación y nutrición, Alimentos, Comidas, flora intestinal, lácteos, propiedades, Salud, sistema digestivo, yogur
Categorías: Alimentación y nutrición, Comidas, Salud

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