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¿Beneficios de Hacer G.A.P.? “Abdominales, Glúteos y Piernas”

G.A.P. ó  abdominales, glúteos y piernas, es una de las modalidades del fitness que cobra más auge en los meses previos a la llegada del verano. Sin embargo, cada vez son menos los que sólo frecuentan el gimnasio por esas épocas, para hacerlo de forma rutinaria y durante todo el año. Previo calentamiento, se comienza con una serie de ejercicios localizados dirigidos específicamente a estas... 

Caminar o correr: ¿Qué es lo mejor para usted?

Ambas actividades son muy beneficiosas para la salud y la imagen corporal. Sin embargo, a algunas personas  les conviene más caminar y a otras correr. ¿Por cuál decidirse? Caminar y correr: ambas nos permiten disfrutar de la naturaleza, del movimiento y nos brindan vitalidad y sinnúmero de beneficios para la salud. Una más fácil de realizar, la otra más exigente, pero ambas son actividades... 

Tips para no abandonar el ejercicio

Por más buena intención que se tenga, cuando empezamos a hacer ejecicio de golpe -de un día para el otro y queriendo hacer miles de ejercicios al mismo tiempo- no hay muchas posibilidades de que este entusiasmo inicial perdure. De lo contrario: cuanto más rápido e intenso empezamos, más rápido abandonamos. Y en esa pérdida de entusiasmo viene lo peor: dejamos el ejercicio. ¿Cómo hacemos,... 

Zumba, famosas que adoran este ejercicio

Zumba,famosasque adoran este ejercicio. El zumba es un ejercicio muy demodaen el mundo, no sólo por su efectividad, sino que es muy entretenido, porque hacemos ejercicios mientras escuchamos nuestras canciones favoritas. Este movimiento de zumba hizo mover a las celebridades también, donde muchasfamosasse han adosado a las filas del zumba como un estilo de vida. Según la mayoría de lasfamosascoinciden... 

Mantente en forma con el Tae Bo

El tae bo está cada vez más en boga entre quienes desean practicar un deporte quemagrasas y a la vez que les haga desestresarse poniendo en ejercicio a todos los grupos musculares. Y no están nada lejos de sus propósitos, pues esta disciplina combina lo mejor del tae kwon do, con el box, acompasado con música, al estilo de las rutinas aeróbicas, solo que con resultados mucho más efectivos. El... 

Ejercicios fáciles de verano para la hora del almuerzo

Ejercicios fáciles para la hora del almuerzo. Para muchos, la hora del almuerzo es la única oportunidad en el día para entrenar. Por ello acá hay consejos de ejercicios que podemos hacer a esa hora. Debemos de todas maneras tomar recaudos del sol fuerte, tomar bastante líquido, llevar ropa adecuada para esa actividad, y protegernos concremaspara el sol. CorrerPodemos salir a correr si luego tenemos... 

Complementos que no debo olvidar para salir a correr

Correr es una de las actividades que más satisfacciones trae al organismo, no solo porque ayuda a quemar una importante cantidad de calorías sino porque la inversión que se realiza es mínima en compoaración con el dinero que inviertes en tratamientos de reductores, masajes en spa y cremas de aplicación casera localizada. Sobre todo es una de las mejores opciones para quienes como yo, empiezan... 

Los beneficios de practicar boxeo

¿Haz considerado practicar boxeo para mantenerte en forma? Lo pregunto porque desde que Kina Malpartida se convirtió en Campeona Mundial de Peso Superpluma, el interés por este deporte se incrementó en la mujeres que ahora ven en este deporte una oportunidad para desarrollar su potencial. De otro lado están los múltiples beneficios del boxeo para mejorar la condicón física de quienes lo practican... 
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