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Caminatas terapéuticas: Un paseo hacia la vitalidad

En la playa, las montañas… y hasta en la ciudad, no importa el lugar que elija para descansar. Todos son ideales para disfrutar de una de las gimnasias más fáciles, placenteras y recomendada por los profesionales de la salud por prevenir enfermedades. ¿Cómo sacarles un máximo provecho? Veamos… Una de las actividades físicas que mejor hacen a la salud, además de ser entretenida y económica,... 

Concepto fitness

Fitness es una palabra infaltable en el vocabulario moderno y que no solo nos describe cinturas de avispa, cuerpos torneados y bíceps de película, sino que se refiere a una cultura de vida diferente. Quédate con nosotros que en esta nota haremos un repaso de su historia e influencia en el mundo de hoy. Si te menciono la palabra bienestar seguramente te hará pensar en temas de salud, de doctores... 

Los ejercicios que queman más calorías

Alguna vez te has preguntado ¿cómo algunas personas se mantienen en forma mientras tu sigues engordando comiendo exactamente lo mismo? Pues el secreto para mantenerse en forma es simplemente conociendo cuáles son los ejercicios que queman más calorías y hacer de ellos un hábito de vida. Por ejemplo, siempre he escuchado que subir y bajar las escaleras es una buena forma de quemar el exceso de... 

El pole dance, una forma sexy de ejercitarse

Cada vez más, las mujeres buscamos formas originales, divertidas y que sean también efectivas para mantenernos en forma. Una de ellas, y que se ha vuelto muy popular en los últimos años, es el pole dance o baile del tubo. Este tipo de baile ha sido siempre asociado con los clubs nocturnos y los espectáculos de striptease, y con mujeres que se ganan la vida bailando alrededor de un tubo con un... 

Ejercicios para conseguir un vientre plano

Ejercicios para conseguir un vientre plano. A traves de esta serie de ejercicios constantes y una dieta sana, puedes rebajar tu abdomen, siguiendo los pasos que te indican en este video; las primeras semanas puedes comenzar con dos o tres días e ir aumentano cada semana una día de forma progresiva. Haz dos series de 12 repeticiones, aunque al principio puedes comenzar sólamente con una serie. Recuerda... 

Ejercicios divertidos para bajar de peso

Ejercicios divertidos parabajar de pesoen primavera. Estamos en una  época de salidas, paseos, descansos, vacaciones, y seguramente no tenemos ni un poquito de ganas de ir al gimnasio ha realizar la rutina de siempre para mantener nuestro cuerpo, pero ¿porque hacerlo? Si hay una variedad de nuevos deportes divertidos, interesantes y además dan resultado. A continuación lista de nuevos deportes... 

Ejercicios para modelar los glúteos

Ejercicios para modelar los glúteos. Unas nalgas perfectas no son una utopía, con unos sencillos ejercicios lo puedes lograr. Sólo necesitas 20 minutos diarios y este verano lucirás el bikini como nadie. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo. Para realizar los ejercicios que proponemos necesitarás una cochoneta, como las que se usan para hacer yoga, una mancuerna y el suficiente espacio. Pelvis... 

Gyrotonic, ejercicios para adelgazar

Gyrotonic, ejercicios para adelgazar, proporcionar bien-estar ymejorar tu condición física en general. Con esa promesa se hace difícil no interesarse por esa técnica creada por Juliu Horvath en los años 80. La practica una principios de yoga, tai chi, natación y gimnasia deportiva sacando los beneficios de cada uno de esos deportes para mejorar la circulación sanguínea, tonificar músculos... 
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