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M√°s del 30% de casos de c√°ncer de mama se diagnostican antes de los 50

El c√°ncer de mama es uno de los mayores problemas a que se enfrenta el colectivo femenino en la actualidad (con un aumento del 3% de incidencia anual). De acuerdo a las conclusiones expuestas en las IV Jornadas sobre la Prevenci√≥n del C√°ncer de Mama (en Madrid), cerca del 35 por ciento de los tumores se diagnostican antes de cumplir los 50 a√Īos. Estas jornadas, llevadas a cabo en Madrid, sirven... 

¬ŅComer antes o despu√©s de hacer deporte?

Si lo que quieres conseguir al hacer ejercicio es quemar grasas, a la hora de comer se nos plantea la duda ¬Ņes mejor comer antes o despu√©s de hacer ejercicio? A diferencia de lo que se cre√≠a, que es aconsejable consumir carbohidratos antes de hacer ejercicio, unos estudios recientes parecen demostrar lo opuesto: que lo mejor ser√≠a hacer deporte en ayunas, es hacer ejercicio sin haber ingerido... 

Elongar antes y desp√ļes del ejercicio f√≠sico

Elongar adecuadamente tus m√ļsculos antes y despu√©s de la actividad f√≠sica, es indispensable para lograr una mayor amplitud de movimiento, mejorar la coordinaci√≥n, tener una mejor recuperaci√≥n en la fase de relajaci√≥n y evitar traumatismos y lesiones. El cuerpo humano debe ser entrenado teniendo en cuenta el desarrollo de las aptitudes motoras: fuerza, flexibilidad, resistencia, potencia, equilibrio,... 
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