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Alimentos para aumentar tu masa muscular

En la actualidad, cada vez más personas están tomando la ruta del bienestar y de la vida sana. Muchos optan por comer de manera saludable, mientras que otros aprovechan sus tiempos libres para hacer ejercicio y purificar su cuerpo de las toxinas que vamos acumulando con el pasar del tiempo. Quienes van al gimnasio desde hace algún tiempo sabrán a lo que me refiero en este artículo y los que recién... 

Mantente en forma con el Tae Bo

El tae bo está cada vez más en boga entre quienes desean practicar un deporte quemagrasas y a la vez que les haga desestresarse poniendo en ejercicio a todos los grupos musculares. Y no están nada lejos de sus propósitos, pues esta disciplina combina lo mejor del tae kwon do, con el box, acompasado con música, al estilo de las rutinas aeróbicas, solo que con resultados mucho más efectivos. El... 

Ejercicios fáciles de verano para la hora del almuerzo

Ejercicios fáciles para la hora del almuerzo. Para muchos, la hora del almuerzo es la única oportunidad en el día para entrenar. Por ello acá hay consejos de ejercicios que podemos hacer a esa hora. Debemos de todas maneras tomar recaudos del sol fuerte, tomar bastante líquido, llevar ropa adecuada para esa actividad, y protegernos concremaspara el sol. CorrerPodemos salir a correr si luego tenemos... 

Los beneficios de practicar boxeo

¿Haz considerado practicar boxeo para mantenerte en forma? Lo pregunto porque desde que Kina Malpartida se convirtió en Campeona Mundial de Peso Superpluma, el interés por este deporte se incrementó en la mujeres que ahora ven en este deporte una oportunidad para desarrollar su potencial. De otro lado están los múltiples beneficios del boxeo para mejorar la condicón física de quienes lo practican... 

Los ejercicios que queman más calorías

Alguna vez te has preguntado ¿cómo algunas personas se mantienen en forma mientras tu sigues engordando comiendo exactamente lo mismo? Pues el secreto para mantenerse en forma es simplemente conociendo cuáles son los ejercicios que queman más calorías y hacer de ellos un hábito de vida. Por ejemplo, siempre he escuchado que subir y bajar las escaleras es una buena forma de quemar el exceso de... 

El pole dance, una forma sexy de ejercitarse

Cada vez más, las mujeres buscamos formas originales, divertidas y que sean también efectivas para mantenernos en forma. Una de ellas, y que se ha vuelto muy popular en los últimos años, es el pole dance o baile del tubo. Este tipo de baile ha sido siempre asociado con los clubs nocturnos y los espectáculos de striptease, y con mujeres que se ganan la vida bailando alrededor de un tubo con un... 

Ejercicios para conseguir un vientre plano

Ejercicios para conseguir un vientre plano. A traves de esta serie de ejercicios constantes y una dieta sana, puedes rebajar tu abdomen, siguiendo los pasos que te indican en este video; las primeras semanas puedes comenzar con dos o tres días e ir aumentano cada semana una día de forma progresiva. Haz dos series de 12 repeticiones, aunque al principio puedes comenzar sólamente con una serie. Recuerda... 

Mantenga su colesterol bajo con ejercicios

Mantenga sucolesterolbajo con ejercicios. Si usted tiene el colesterol alto, el ejercicio puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de reducir el colesterol. Es posible que ya esté tomando medicación, haciendo cambios saludables en su dieta, dejado de fumar e incluso sustituye la dona al día con un tazón de avena. Entonces, ¿por qué todo el mundo hace ejercicio? Usted puede suponer que es porque... 
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