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Elongar antes y despúes del ejercicio físico

Elongar adecuadamente tus músculos antes y después de la actividad física, es indispensable para lograr una mayor amplitud de movimiento, mejorar la coordinación, tener una mejor recuperación en la fase de relajación y evitar traumatismos y lesiones. El cuerpo humano debe ser entrenado teniendo en cuenta el desarrollo de las aptitudes motoras: fuerza, flexibilidad, resistencia, potencia, equilibrio,... 
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