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Olvídate de la falta de energía y cuida tu hígado con estos alimentos

¿Quién en alguna ocasión no ha amanecido con una desagradable sensación de cansancio extremo, pensando en cómo vamos a aguantar toda la jornada que nos espera? En mi caso, siempre había pensado que el estrés, las preocupaciones y la falta de descanso nocturno, influían notablemente en esta situación, sin embargo, descubrí que existen otros aspectos que son los verdaderos responsables de este... 

¿Estreñimiento? Apúntate a estos alimentos para combatirlo

La desagradable sensación de pesadez que produce el estreñimiento es casi siempre ocasionada por una mala alimentación. Comidas abundantes en las que sobran las grasas y los hidratos de carbono, ocasionan una mala digestión. Los alimentos que a continuación te detallamos contribuirán a aligerar tus comidas, dando como resultado una digestión adecuada, erradicando el estreñimiento, y por si... 

Alimentos para aumentar tu masa muscular

En la actualidad, cada vez más personas están tomando la ruta del bienestar y de la vida sana. Muchos optan por comer de manera saludable, mientras que otros aprovechan sus tiempos libres para hacer ejercicio y purificar su cuerpo de las toxinas que vamos acumulando con el pasar del tiempo. Quienes van al gimnasio desde hace algún tiempo sabrán a lo que me refiero en este artículo y los que recién... 

Huesos resistentes y sanos ¡a cualquier edad!

Siempre he escuchado que debemos tomar leche y toda clase de derivados lácteos para cuidar nuestros huesos, esas estructuras que nos sostienen y que se desarrollan a lo largo de la vida. Sin embargo, cada vez aumentan más las recomendaciones médicas acerca de lo que debemos hacer para prevenir la osteoporosis. Inevitablemente, los años pasan para todas, así que como “más vale prevenir que lamentar”,... 

Mantente en forma con el Tae Bo

El tae bo está cada vez más en boga entre quienes desean practicar un deporte quemagrasas y a la vez que les haga desestresarse poniendo en ejercicio a todos los grupos musculares. Y no están nada lejos de sus propósitos, pues esta disciplina combina lo mejor del tae kwon do, con el box, acompasado con música, al estilo de las rutinas aeróbicas, solo que con resultados mucho más efectivos. El... 

Soluciones caseras para mejorar la digestión

Cuantas veces nos levantamos de la mesa con sensación de pesadez y esta nos acompaña a lo largo del día. Las malas digestiones no solo dejan nuestro abdomen hinchado y un malestar general, también nos “roban” la fuerza, dejándonos sin energía para afrontar el resto de la jornada. Con frutas, verduras y hierbas aromáticas, puedes conseguir de forma natural, que tus digestiones sean lo más... 

La natación: un deporte muy completo

Tal vez, si has ido a la playa, te has conformado con quedarte en la orillita, o en el borde de la piscina cuando te invitaron a pasar ese domingo en el club con los amigos. Pues bien, sin duda, en esas dos oportunidades te has perdido no solo de demostrar tus habilidades en el agua, sino de la posibilidad de practicar uno de los deportes más completos: la natación. Se dice esto de la natación,... 

¡10 snacks con menos de 200 calorías!

¿Andas a dieta y estás a punto de tirarlo todo por la borda pensando en la cantidad de cosas ricas de las que te estás privando? ¡Espera! Piensa que es mejor comer un pequeño snack a dejar de comer y llegar a la hora del almuerzo o cena con tanta hambre que te olvidas de todas las promesas que hiciste al levantarte. Pensando en ello, aquí te proponemos una lista de 10 snacks que puedes comer... 
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